[...] szósty-źle, daj twaróg półtłusty, warzywo jakieś, pestki dyni/inne źródło zdr. tłuszczy roślinnych wartości oraz ilość sobie oblicz i masz diete, amen dziś mam dobry dzień ale mimo to przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html bo widać, że jednak tego nie czytałeś lub czytałeś niedokładnie Zmieniony [...]
Propionat 10ml co drugi dzień pierwsze 6 tyg Potem susta 10ml 2xtydzien +bold 10ml 2xtydzien przez 7miesiecy 1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 miesięcy propionat(6tyg) potem [...]
dobry trenening dla Ciebie to fbw 2-3 razy w tyg tak zebys mial po treniengu jeden dzien wolnego przed bjj
cardio na masie bardzo dobry pomysł, raz w tygodniu wystarczy np. w sobotę, jakiś dzień wolny od treningu
[...] po 4-5 h /po 18 godzin w pracy /nawet słynne 21h w weekend zrobiłem i niestety jadłem co popadło na szczęście ten okres minął dlatego ktoś pracujący 10 godzin na dzień możne tego nie rozumieć, jak nie masz innej możliwości to i ten chińczyk jest dobry tylko na dłuższa mete pomysł czym go zastąpić bo to dobre rozwiązanie na kilka [...]
bsahus ^^ plan Kaszfanka dobry, ale Ty musisz zrobic wszystko w jeden dzien ;] Powodzenia zycze.
[...] - przed śniadaniem CrEster lub Cell Pump - przed spaniem Whey Pro MATRIX W dni treningowe: - przed śniadaniem CrEster lub Cell Pump - po treningu (w kolejności) CrESTER lub Cell Pump, BCAA, CARBO, Whey Pro MATRIX Czy BCAA nie lepiej wrzucić przed treningiem? A może przed i po? Albo dodać w dzień treningowy jeszcze bialko przed spaniem...
No tak, był dobry. No dobra, 10g w dzien treningowy.. a nie treningowy?
8 tyg. propa możesz zaczącz od 50 mg co 2 dzień i potem wejść na 100 mg - dobry efekt
No ja trenuje w każdy dzień treningowy. Tzn 5 dni w tygodniu i mam taka prośbę ja podrzucę mój plan treningowy a wy powiecie czy on jest dobry czy zły. Ewentualnie mozecie wprowadzić poprawki. Z góry dzięki. Pozdrawiam. Plan Treningowy Poniedziałek: Klatka: 1) wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4*8-12 2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]
Moje zdanie jest takie: a6w jest treningiem typowo aerobicznym i nie polega na budowaniu masy miesniowej, ale na tym, by spalic tluszcz zalegajacy miedzy miesniami. Ćwiczy sie go codziennie, zeby spalac te miesnie i nie dawac im sie do konca zregenerowac. Nie jest to jednak dobry trening na rozbudowanie sie. Gdy chce sie rozbudowac, trzeba cwiczyc [...]
[...] z tymi, którzy chodzą na trening piłki nożnej. Podobne uczycie towarzyszyło mi wyłącznie przy przysiadach z obciążeniem. Nigdy nie byłem w tym zbyt dobry i do dziś dzień nie przepadam za tym ćwiczeniem. Z dodatkowym ciężarem 20 kg wytrzymywałem 70 szybkich powtórzeń. Już po 40 zaczynałem odczuwać dyskomfort, a po 50 drastycznie wzmagało [...]
[...] powinno się traktować jako rozgrzewke, to duża partia, sporo mięcha które trzeba wytrenować jak każda inna partie albo nawet mocniej Dwugłowe możesz dodatkowo wrzucić w dzień nr 1 nie więcej niż 3-4 serie. Jeżeli chodzi o suplementacje to sprawdź najpierw co jesz i ile Czyli oblicz ilość dzienną spożywanych węglowodanów, białka oraz [...]
[...] Dodam że przez to mam powyginane palce gdy je wyprostuje. Z dwa razy w Przeszłości miałem strasznie spuchnięta kostkę w lewej i prawej dłoni że była ona z 3 razy większa a na dzień następny rozeszła się opuchlizna po całej dłoni. Teraz gdy trenuje mam lekko popuchniete ale dosyć by czuć duży dyskomfort dobry lekarz oraz przeprowadzenie badań
Ok dzieki ja wiem ze to co napisalem jest złe ale musialem jakos cwiczyc bo nie mialem czasu zeby w jeden dzien poswiecic czas na pare parti miesni ale teraz bede cwiczyl: Pn: barki+triceps+biceps Wt: klata+brzuch Śr: wolna Czw: całe plecy Pt: nogi+brzych mam nadzieje ze ten juz jest w miare dobry
ja robiłem wędzidełko w grudniu 2007 prywatnie w Gdyni zapłaciłem 500 zł po miesiącu cacuszek:) ale bede musiał wykonać jeszcze czesciowe obrzezanie bo naplet robi mały pierścień;) za to zapłacę 1000 zl robiłem u tego Pana. http://www.maciejszczurek.pl/ podczas zabiegu śmiech i tyle;) ukłucie nie jest bolesne, zastrzyk jest robiony w wędzidełko [...]
Randleman mial tylko dobry dzien, a Mirko zrobil niewlasciwy ruch w jeszcze bardziej niewlasciwym momencie i skonczylo sie tak jak wiemy..
dziennie zjadam ok 2-3 worki ryzu(więcej nie dam rady zjeść w dzień), a bilans dzienny na węgle wynosi i tak około 80-90% dziennego zapotrzebowania. Podbijałem orzechami ziemnymi, bo sa dość tanie i kaloryczne. Mam dylemat, ponieważ zamawiam białko ostrovit wpc80 (myślę ze to dobry wybór??) i nie wiem czy zwracac uwagę także na gainera, który [...]
gainer i kreatynka jak masz odpowiedni staż ;) Przecież napisał że nie ćwiczy na siłce, jeden dzień w tygodniu tren. domatora to nie jest dobry sposób na masę mięśniową. Więc pozostaje ci zastanowić się co chcesz robić i poustawiać sobie plan tak żebyś miał czas na 3 treingi w tygodniu, i dopiero w tedy możesz zastanawiać się nad jakimiś [...]
jak ocenic 'skutecznosc' witamin? zejdzcie na ziemie, AP to b.dobry produkt, ale sa to tylko i wylacznie witaminy, mineraly, fitosterole, inne ziółka, itp. co do ceny, nie chce tutaj zaczynac tego watku, bo sami mamy w sklepie AP po (jeszzce) cenie 149zł , lada dzien po 109zł - mamy od dystrybutora czyli FA ale wejdz na jakis sklep w USA , [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
